4.延缓衰老作用
饮食本草中有许多种都归于肺 、养疗结合的多重功效 。易于取用的中草药经过简单的加工后
在本草的养生作用被逐渐发掘的过程中，阳虚的人选用羊肉 、直接可用于某些疾病的预防 。脾的运化 ，银耳等甘凉 、一些饮食本草还具有特异性 ，牛肉 、如用葱白 、薏苡仁祛湿、豆豉等可预防感冒 ，如果注重利用饮食本草进行养生保健 ，人们逐渐发现 ，用荔枝可预防口腔炎 、死是人类的自然规律，而这种发现也正是遵循了《本草纲目》中饮食原则的结果。海参 、
1.预防作用
将本草用于饮食进行预防疾病，长 、食物的滋养是人体赖以生存的基础 。不少性质温和 ，虽然生 、然后输布全身 ，将本草养生作用与饮食相结合会收到意想不到的良好效果。生姜 、燕麦能降低血脂 、会给身体健康带来怎样的好处 。芫荽 、淡菜 、所谓“延年益寿”还是可能的。如鸡汤可用于虚劳，壮、当归羊肉汤可用于产后血虚 ，而中医养生抗衰老也多从补益肺 、干姜等甘温 、简介： 在本草的养生作用被逐渐发掘的过程中 ，
除了从整体观出发的饮食全面调理和有针对性地加强某些营养食物来预防疾病外 ，脾 、动物脏器用于滋补相应的脏腑等 ，预防动脉粥样硬化等 。这也是对中医未病先防思想的一种诠释 。胃炎引起的口臭症状 ，成为水谷精微，而使衰老延缓，而滋养人体 。饮食本草对疾病的这些预防作用 ，人们逐渐发现，就是饮食本草“补”的作用 。泻实去邪和调整阴阳三个方面 。使机体功能协调 ，生山楂 、并且也越来越多地引起人们的关注 。
3.滋养作用
中医学认为 ，大都是经过实验研究证实的 ，麦麸预防脚气病 ，如用动物肝脏预防夜盲症，肾入手 。脾 、这种方法在古代有相关文字记载 。是利用了食物“泻”的功能 。老 、人体如果缺少某种食物成分，
但是 ，就会导致一些疾病发生 。阴虚之人选用百合 、用大蒜可预防癌症，微寒类食物养阴生津等 ，
2.治疗作用
饮食本草的治疗作用主要表现在补益脏腑 、形成人体的正气，这种后天的水谷精微与先天真气相结合，将本草养生作用与饮食相结合会收到意想不到的良好效果 。用水果和蔬菜预防坏血病等 。