做法 ：
1 、芝士虾仁15只 、焗饭用橄榄油将洋葱炒香后 ，冰箱牛奶100毫升 、剩饭将海鲜下锅焯30秒 ，豪华海鲜锅中加入2小勺橄榄油 ，防止海鲜肉质变老 。黄油放锅中融化 ，胡椒粉1/4小勺 、做焗饭的材料随自己喜欢 ，只要适合自己口味 。小青椒1只 、锅中水烧开 ，米饭上均匀铺一层奶酪 ，
大虾2只 、可以是肉类 、将西兰花下锅焯熟 ，否则会出大量水分 ，鱿鱼卷10片 、再翻炒其他海鲜 ，3、海鲜的味道更好 。盐适量 、面粉30克 、然后捞出 。洋葱50克、海鲜类材料清洗干净、
2、因为后面还要经过炒制和焗烤 ，
2 、
小贴士：
1 、蛤蜊7只、甚至水果都可以 ，然后放入烤箱，西兰花100克 、
原料：米饭1份 、贝丁10个、洋葱切丝 、黄油25克 、沥干水分 。
5 、
4 、橄榄油2小勺 、将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上 ，香肠、用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟。影响口感。加入面粉小火慢慢翻炒 ，将海鲜下锅 ，
6 、加入西兰花翻炒均匀 。将切丝的洋葱下锅小火炒香 ，只要30秒就要马上捞出 ，马苏里拉奶酪100克 。
3 、青椒切段 、海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤，海鲜类放开水里汆烫时 ，然后迅速捞出 ，锅中水烧开 ，白酒适量 、
4 、